Respiração consciente: técnicas para reduzir a ansiedade e aumentar a concentração

A respiração é uma função automática do corpo, mas quando feita de forma consciente, torna-se uma ferramenta poderosa para equilibrar as emoções, reduzir a ansiedade e melhorar o foco mental. A prática da respiração consciente está ganhando espaço entre os métodos naturais mais eficazes para cuidar da saúde mental e emocional.

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